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[육아일기] 청명한 가을하늘을 바라보며 놀이터에서 즐거운 시간육아일기 2024. 9. 29. 22:23
청명한 가을하늘을 바라보면서, 나도 모르게 사진을 찍게 됩니다. 블로그를 쓰는 것을 좋아는 하지만, 그래도 이렇게 좋은 그림은 항상 간직하고 싶은 것이 사람의 심리가 아닐까 생각이 듭니다. 어제의 늦은 귀가와 오랜만에 골프를 2게임을 했더니, 피곤함이 몰려오는 토요일이였습니다. 그래서 나도 모르게 늦잠을 잤고, 아이들은 이미 깨어나서 일요일을 맞이하고 있었습니다. 그런 와중에 엄마의 등쌀에 못이겨서 나온 놀이터의 풍경은 정말 예술이였습니다.
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[운동일기] 30분을 걸으면서 걷기운동에 대해 생각해 보기생활정보 2024. 9. 28. 00:45
열심히 내일 있을 스크린 골프에 대해 생각을 하면서 연습장을 다녀왔습니다. 저녁 11시 30분에 집에 들어와 집에서 자는 아이들을 보면서 더 운동을 해야겠다는 생각을 하게 됩니다. 그래서 30분을 시작으로 걷기 운동의 신호탄을 쏘아 올려야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 걷기운동의 효과걷기운동의 효과는 다양합니다. 1. 심혈관 건강 개선 2. 체중 관리 3. 정신 건강 향상 4. 근육 강화 5. 대사 촉진 6. 면역력 강화 7. 뼈 건강 8. 수면 개선 다양한 효과들이 긍정적인 부분으로 와 닿습니다. 효과적인 걷기운동방법1. 적절한 신발 착용 2. 올바른 자세 유지 3. 목표설정 4. 다양한 경로 선택 5. 친구와 함께 걷기 이러한 방법들에 대해서 고민을 하면서 걷기운동을 계획하는 것은 상당히 바람직한 일..
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새벽 2시까지 영업하는 성복동 성복촌 옛날통닭국내방문 2024. 9. 26. 21:37
성복동으로 이사를 온지 거의 1년이 가까이 되어 갑니다. 이런 시간 동안 성복동은 10시에서 11시가 되면 인적인 드물고, 술집이나 카페 등이 운영되는 곳이 많지 않습니다. 그래서 밤에 술을 마시고 싶은 경우에 잘 찾아서 다녀야 하는 불편함이 있습니다. 얼마전 사장님이 교체되면서 11시까지 운영되던 성복촌(村)은 새벽 2시까지 영업을 하는 성복동술집으로 알고 있습니다. 정말 이 근처에서 늦은 시간까지 운영하는 술집은 상당히 귀한 것으로 알고 있습니다. 늦게까지 한다고 해도 12시까지가 막시간인 것으로 알고 있습니다. 그만큼 귀한 시간대에 운영을 하는 곳이기 때문에 필요하신 분들에게는 너무나 귀한 장소입니다. 성복촌 매장정보주소 : 경기도 용인시 수지구 성복2로76번길 26-3 성복촌 (성복역 5번 출구에..
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[골프일기] 1시간에 3가지 연습을 하면서 느낀 골프일기골프공부 2024. 9. 26. 18:44
거의 2년이 넘는 시간동안 골프연습을 매일매일 하는 편입니다. 빼먹는 일수가 많지 않음에도 실력이 쉽게 향상이 안되는 것은 무척 속상합니다. 그런 것이 골프가 아닌가 싶습니다. 인생이 순탄하지 않듯이 골프도 인생에 비유되고 있습니다. 56도 웨지를 통해서 20미터와 40미터, 60미터를 연습하곤 했지만 집중도가 떨어진다는 느낌을 받습니다. 그래서 10개씩 시도한 연습을 50개와 100개의 단위로 바꾸어 보았습니다. 연습방법을 바꾸고 느낀점매번 10개에서 많게는 20개를 치면서 집중과 생각을 많이 못했다면, 50개에서 100개를 목표로 스윙과 임팩을 중점으로 연습을 하면 나의 문제점을 한가지씩은 느끼게 됩니다. 물론 갯수만 늘리는 것이 의미가 없을 수 있지만, 매일매일 반복연습을 하면 확실한 반복학습의 장..
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[육아일기] 가을가을 외로움과 바쁨이 공존하는 육아일기육아일기 2024. 9. 25. 10:14
남자가 가을이 되면 "탄다"라는 의미를 더 알 것 같은 오늘입니다. 정말 시원한 아침과 저녁의 날씨만큼이나 바쁜 하루하루를 보내고 있습니다. 남자가 가을을 타는 이유남자가 가을을 타는 이유는 여러가지 심리적 및 생리적인 요인이 기인한다고 합니다. 가을은 일조량이 줄어들고 기온이 낮아지면서 남성들이 느끼는 감정의 변화가 두드러지는 시기입니다. 1. 생리적인 요인 - 일조량 감소 가을이 되면 일조량이 줄어들어 세로토닌과 엘라토닌의 분비가 감소합니다. 세로토닌은 기분을 조절하는 호르몬으로, 그 수치가 낮아지면 우울감이 증가할 수 있습니다. - 비타민 D 부족 햇빛을 통해 생성되는 비타민 D의 양이 줄어들어 남성 호르몬의 분비에도 영향을 미칩니다. 비타민 D는 남성의 성기능과 기분에 중요한 역할을 합니다. 2...
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[육아일기] 고열(39도)로 동분서주하는 일요일 육아일기육아일기 2024. 9. 22. 17:27
일요일에 늦잠을 자기도 사치일 만큼 아이의 고열(39.5도)로 아빠는 바로 일요일에 운영하는 병원으로 가야만 했습니다. 3명의 아이를 육아하는 엄마와 아빠에게는 분담을 해야 하는 역할이 있고, 그에 따른 시간과 힘듦이 다릅니다. 고열이 위험한 이유고열은 어른에게나 아이에게나 체온이 비정상적으로 상승하는 상태입니다. 여러가지 이유로 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 신체손상 : 너무 높은 체온은 세포와 조직에 손상을 줄 수 있으며, 이는 장기기능을 악화시킬 수 있습니다. 탈수 : 고열은 땀을 통해 체액 손실을 초래하여 탈수 증상을 유발할 수 있습니다. 면역체계영향 : 고열이 지속되면 면역체계가 과도하게 반응하거나 억제될 수 있어 감염에 대한 저항력이 감소할 수 있습니다. 경련 : 특히 어린이의 경우, 고..
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[육아일기] 속상한 마음이 드는 속초출장길 육아일기국내방문 2024. 9. 21. 11:15
추석연휴 마지막날에 다음날 있을 출장으로 속초를 방문해야 합니다. 일정이 있는 것이야 어쩔 수 없지만, 그 다음날 있는 일정을 연속해서 소화하는 일이 너무나 힘든 일이 아닐까 생각을 합니다. 현재 느끼는 감정은 정말 짜증짜증 일정이 꼬인 오늘이 너무나 힘들다 입니다.이번 출장길에 머물렀던 속초에 위치한 더블루테라호텔(The Blue Terra Hotel)은 상당히 평범하지만, 괜찮은 곳이였던 것 같습니다. 숙소정보주소 : 강원 속초시 동해대로 3920 호텔더블루테라 전화 : 033-800-8889 홈페이지: http://www.hoteltheblueterra.com/ 호텔더블루테라 속초속초시 조양동 위치, 비즈니스, 객실 예약 안내, 관광 정보 제공www.hoteltheblueterra.com다양한 내부..
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[육아일기] 더운 일요일 아침 퀵보드가 타고 싶은 아이들과 함께 육아육아육아일기 2024. 9. 15. 15:32
더위가 한풀 꺾인 것 같지만, 그래도 아직 더운 날씨가 계속되고 있는 9월입니다. 아이들이 생각하기에 이제는 조금 놀이터에서 놀 수 있는 시기가 온 것이 아닐까 하는데, 돌보는 입장에서는 모든 것이 힘들고 어려운 일입니다. 퀵보드를 타기 위해 놀이터를 나가자는 성화에 결국 아빠는 그래도 아침이니깐 나서자라면 나오게 됩니다. 이렇게 놀이터에는 사람들이 없었고, 아이들도 뜸한 9월의 중순입니다. 그만큼 아이들이 놀기에도 너무나 살인적인 날씨라는 것을 반증하는 것입니다. 하지만, 잠깐 동안 아이들의 에너지가 소비가 된다면 긍정적인 효과를 볼 수 있다고 생각해 아빠가 아이들과 함께 길을 나섰습니다. 아무도 없는 놀이터이지만, 아이들은 그런 것과는 상관없이 이렇게 씽씽 달리고 있습니다. 옛날에 비해서 아이들을 보..