[육아정보] 우리아이는 어떻게 놀까? (beat. 스마트폰)

어른이나 아이나 스마트폰이나 테블릿이 없이 살 수 있을까요? 사실상 불가능하다는 생각을 하게 됩니다. 그렇다면 이 스마트폰과 우리아이의 육아와는 어떤 관계가 있는지에 대해서 궁금해지게 됩니다. 

 

MBC 스페셜 | 만나면 좋은 친구 MBC

2014년 4월 28일 MBC스페셜 "스마트폰 없이 살아보기"가 방영되었습니다. 이것이 알여주는 것처럼 아이들이나 어른이나 스마트폰에 노출은 정말 당연하듯이 이루어지고 있는 것을 볼 수 있습니다. 

아이들에게 스마트폰의 문제점

재미있고 유익한 놀이를 위한 여행 (사진:YangDaddy)

3명의 아이를 키우면서 사실상 여러가지 핑계를 대면서 아이들에게 핸드폰이라는 매체에 노출시키고 있었던 것은 사실입니다. 아이들에게 있어서 여러가지 영상들은 상당히 매력적인 것임에는 분명합니다. 

사실 아이들에게 스마트폰을 보여주는 것만으로도 부모의 고된 육아를 잠시 벗어나게 해 줄 수 있는 해결사임에는 분명합니다. 울거나 통제가 곤란한 상황에서 스마트폰을 보여주면 모든것이 해결이 되기 때문입니다. 

 

1. 한번이라도 스마트폰으로 영상을 보기 시작한 아이들은 영상을 보여주지 않으면 울음과 짜증으로 대응합니다.

2. 과도한 스마트폰 사용은 아이들에게 비만, 수면문제, 언어지연, 공격적인 행동, 주의력 문제 등을 일으킵니다. 

비만문제

스마트폰 영상 등에서 '먹방(먹는 모습을 보여주는 방송)'이 유행하고 있습니다. 이런 영상은 아이들에게 배가 고프지 않은데도 먹고자 하는 욕구를 불러일으킬 수 있습니다. 또한 스마트폰을 보면서 음식을 먹으면 포만감이 잘 느껴지지 않기 때문에 평소보다 많이 먹게 되어 비만을 유발할 수 있다고 합니다. 

수면장애

화면에서 나오는 블루 라이트(청색광)가 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하기 때문에 자기 전에 영상을 보면 취침시간도 늦어지게 된다고 합니다. 

티비에 빠져 있는 아이의 모습 (사진:YangDaddy)

언어지연

미국 소아과학회(APP)는 1999년 "만 2세 미만의 어린이는 TV시청을 피해야 한다"라고 권고하고 있습니다. 특히 12개월 이전의 영아가 2시간 이상 TV를 시청하면 언어 발달 지연 위험이 6배 높아진다는 연구를 발표했습니다. 

주의력 문제

과도한 영상 시청은 주의력 결핍 과잉행동 증후군(ADHD)을 일으킬 수도 있다고 합니다. 아이들이 보는 영상의 이야기 진행속도는 현실과 비교했을 때 매우 빠릅니다. 그렇게 해야 아이들이 화면에 집중할 수 있기 때문입니다. 이런 자극이 이어지면 발달 중인 뇌는 현실과는 다른 강도의 과도한 자극을 원하게 되는데, 이것이 이후 주의력 결핍으로 이어지게 한다고 합니다. 

 

2019년 세계보건기구(WHO)는 만 2세 미만 아이들에게는 영상 노출시간은 0시간, 24개월에서 59개월 아이들에게는 하루 60분 이내로 노출할 것을 권고하고 있습니다. 

스마트폰 중독이란

스마트폰을 과다하게 사용하여 스마트폰 사용에 대한 금단과 내성을 지니고 있으며, 이로 인해 일상생활 장애가 유발되는 상태를 말합니다. 

1. 내성

스마트폰 사용시간이 점차 증가합니다. 과거에 비해 더 오랜시간 스마트폰을 사용하고 보다 자극적인 내용을 찾게 됩니다. 특별한 목적이 없는데도 습관적으로 스마트폰을 장시간 사용합니다. 

2. 금단

스마트폰이 없으면 불안하고 초조함을 느끼는 현상입니다. 스마트폰을 사용할 수 없으면 안절부절 못하고 초조하며 견딜수가 없습니다. 스마트폰이 없으면 일(또는 공부)에 집중하기가 어렵습니다. 

3. 일상생활장애

과도한 스마트폰 사용으로 가정, 학교, 직장 등에서 문제가 발생합니다. 스마트폰의 지나친 사용으로 학교성적이나 업무능률이 떨어집니다. 스마트폰을 자주 또는 오래한다고 가족이나 친구, 주변사람들로부터 지적을 받는 일이 많고 이로 인하여 관계가 손상되기 시작합니다. 

4. 가상세계지향성

직접 현실에서 만나서 관계를 맺기보다는 스마트폰을 활용해서 관계를 맺는 것이 편한 상태를 말합니다. 스마트폰을 사용하지 못하면 온 세상을 잃을 것 같다는 생각이 듭니다. 가족이나 친구들과 함께 있는 것보다 스마트폰을 사용하는 것이 더 즐겁습니다. 

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스마트폰 중독유형

1. 정보검색 중독

자신에게 정말 필요한 것보다는 정보수집 자체에 집착하여 강박적으로 웹사이트나 자료를 검색하는 경우

2. 모바일 메신저 중독

모바일 메신저를 통한 인간관계에 몰두해 실제 인간관계를 등한시 하는 경우

3. SNS 중독

개인홈페이지, 인터넷동호회 등을 운영하거나 소셜네트워크서비스를 사용하는데 과도하게 시간을 할애하는 경우

4. 앱중독 (앱피로 증후군) 

스마트폰에 모바일 앱을 끊임없이 내려 받기에 빠진 경우

5. 모바일 게임중독 

스마트기기를 통한 게임을 과다 사용하는 경우

6. 모바일 성인용콘텐츠 중독

섹스나 포르노 등의 내용물을 담고 있는 모바일콘텐츠를 강박적으로 계속 드나드는 경우 (음란채팅, 음람물공유, 야동, 야설 등)

스마트폰 중독 자가진단

구 분	테스트 항목
1	스마트폰을 내 보물 1호라고 생각할 정도이다.
2	하루에 스마트폰을 2시간 이상 사용하는 편이다.
3	화장실에 갈 때도 스마트폰을 가지고 가야 된다.
4	스마트폰이 내 손에 없거나 가지고 있지 않으면 손이 떨리거나 불안하다.
5	스마트폰을 잃어버리면 세상 친구를 잃는 느낌이 든다.
6	내 폰에 설치한 앱은 30개 이상이고 대부분 모든 앱을 사용하는 편이다.
7	스마트폰 키패트가 쿼티로 설정되어 있다.
8	밥을 먹다가도 스마트폰에서 소리가 들리면 바로 달려가서 확인한다.
9	스마트폰 글자 쓰는 속도가 내가 생각할 땐 남들보다 빠르다고 생각한다.
10	스마트폰으로 나는 쇼핑한 적이 2번 이상이다.

스마트폰중독 결과지표

구 분	상 태	비 고
0 ~ 3개	정 상
4 ~ 7개	스마트폰 초기 중독 증상
8개 이상	심각한 상태